n
me demande souvent si je prends le temps de relaxer ou si je suis une
workaholic’’.
MOI … mais pourquoi pensez-vous cela ? Entre deux articles à
écrire, un 5 à 7, trois appels à retourner, mes rencontres au
bureau avec des clients, une conférence, mon suivi actif des médias
sociaux, ma petite puce de 4 ans et demi, mon amoureux et mes
précieuses amies… OUF ! Comment faire pour rester en forme
physiquement et mentalement ?
Un
secret : l’équilibre
! Oui, je travaille fort et mes semaines sont intenses mais je vous
assure que mes soirées sont réservées à ma vie familiale et
personnelle le plus possible. Je commence d’ailleurs un cours de
Pilates
les
lundi soir pour prendre du temps juste pour moi. De mai à septembre,
je cours ou fais de la marche rapide habituellement 2-3 fois par
semaine et dès que je suis dans un hôtel lors de mes nombreux
déplacements, je réserve au moins 1h le matin pour aller au gym.
J’ai aussi besoin de mon 8h ou 9h de sommeil minimum pour être
fonctionnelle. Et oui ! J’ai toujours été une couche-tôt et je
suis incapable de me lever avant 7h le matin. Il est aussi primordial
pour moi de bien manger et à des heures régulières. Impossible de
ne rien manger pendant de longues heures. J’ai souvent des
collations santé sous la main (noix, fruits). Heureusement (ou
malheureusement…), j’ai un foie très sensible que me rappelle à
l’ordre dès que j’abuse d’un verre de trop ou que je me lance
dans des repas trop lourds. Je ne me prive de rien mais tout est une
question de ne pas faire d’abus.
En
terminant, je ne bois pas de café et ne prend jamais de caféine non
plus… cela surprend souvent beaucoup de gens. Je ne sais pas si
cela peut améliorer ma santé mais il est certain que le fait
d’écouter mon corps et surtout les signes de fatigue dès qu’ils
apparaissent m’aide à mettre mes limites et aller faire une sieste
le samedi après-midi avec bonheur quand je sens le besoin. Bonne
journée !
Pour me suivre sur Twitter
@Verodecorum Ou Facebook
http://www.facebook.com/veronique.hebert.1612#!/DECORUMQUEBEC
No comments:
Post a Comment